将质量在2013年你的饮食!——开云电子游戏格子的女性

作为现代社会的公民,我们不断寻找“质量”在生活的各个方面。

这是小是否喜欢购买智能手机,或者更重要的选择配偶时,我们都想要高质量的。

但当谈到食物,所以我们中的许多人很快选择低质量。

但是为什么呢?你不会选择一个手机,没有效率,或合作伙伴,让你感觉不好。为什么我们选择食物,会做什么?

许多人使用“的借口太贵或者吃耗时。但在现实中,全线节食丰富的蔬菜、水果、蔬菜和粗粮不仅是令人满意的,但也可以简单和经济。

另外,它创建一个高能量的第一步,高质量的生活。毕竟,当我们感到我们最好的,我们可以是我们最美好的时光。

让我们把所有东西部分氢化,油腻,蜜糖,甜,和假2012年,和决心使质量在2013年我们的饮食!

这里是第一个四个步骤开始!

步骤# 1:喝大量的水
通常我们错误渴求饥饿。而不是一杯水,我们拿零食。水对健康至关重要,但我们中的许多人忽视获得足够的量。经验法则与水是喝一半的体重盎司。你会填满水,将不太愿意拿一袋薯条。

第二步:选择一个你的饮食,你定期使用,你知道对你不好,,慢慢开始减少消费

例如:你是一个咖啡爱好者吗?如果是这样,你每天多喝一杯吗?不要只是戒除烟瘾。开始小。如果你每天喝三杯,减少一天两杯。然后用绿茶代替你的第三个。继续以这种方式,直到你下一个,或者更好的是,没有一个!

你是糖果上瘾吗?取代你与有机黑巧克力,糖果或健康食品吧。品牌,如绿色+能量棒,生革命有机生活食品酒吧,或原始酒吧是美味,美味!

第三步:访问您当地的健康食品商店
Trader Joe ' s Whole Foods,是最普遍的,但许多城市小,私有健康食品商店,甚至是更健康的选择。有点乏味,但我期待每周的购物。尝试不同的超级食物,在控制我投入我的购物车,因此我的身体,是我找到既兴奋又授权!

步4-Evaluate食物你不打算剪下。每周选择一个或两个产品,选择一个更健康的选择

例如:

周# 1
开关从白色面有机全麦面食
开关从白面包以西结面包(以西结产品是由发芽的谷物,可以发现在大多数超市的冰冻切片)

周# 2
开关从白米糙米
开关从Skippy有机花生或杏仁黄油

周# 3
开关从果冻、天然蜂蜜
开关从精制蔗糖,像龙舌兰花蜜或甜叶菊天然甜味剂

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将质量在2013年你的饮食!