现在天气变暖,不仅仅是如此重要跳进得到健康的双脚。它已经表明,如果你慢慢开始,逐渐在这工作你会更成功的生活方式的改变。
让我们讨论一些小贴士:
水- - - - - -
- 确保你每天喝至少需要补充16至32盎司。
- 尽量不要使用聚乙烯瓶。很多水瓶的可重用,可以保持低温。
- 看看马歇尔,TJ Maxx,罗斯,如果你想找到一个伟大的水瓶,你可以带着你去任何地方。
太阳-
- 外面穿防晒霜当你。如果你有白皙的皮肤…这是必须的!
- 使用防晒霜不含有一些化学物质。
- 如果你引火烧身,太阳用芦荟治疗后使用。如果你有一个锅和芦荟,打破一块——植物比店里买的凝胶!
锻炼,
- 步行是一个很好的开始。
- 一个体育活动很精彩:
- 游泳
- 骑自行车
- 跳舞
营养,
- 正确的饮食是非常重要的! !
- 谁喜欢水果和蔬菜? ?我希望你举手了。
吃新鲜水果和蔬菜是最好的。然而,如果你喜欢喝你的水果和蔬菜的新鲜或混合冰沙,没有什么错。你总是可以找到果汁包含你所需要的营养。如果水果和蔬菜不你的列表的顶部,你觉得你没有得到足够的营养,咨询你的医生。他们总是可以建议补充使用帮助你过渡到一个健康的生活方式。
建立联系,
- 人们喜欢连接大脑健康的精神。放松,深呼吸…浸泡在!
- 如果你选择外出联系确保你保护你自己。自然可以帮你!使用杀虫剂,防止蚊虫叮咬。和你有一个小的急救箱为轻伤。
进入健康正确的方式!
