奔向假期,在你为别人做的,花时间和自己“是”!在冬天的黑暗中,邀请“返回的光”——实践的艺术自我反省…
反射是沉思,思考,冥想,沉思,思考和认真认为一个人的生活,也许回顾过去一年或享受的时刻。”这是一个行政高管很少有时间也的技能,大多数人都承认他们的时间表和更多空间时间思考”将是有益的在做出重要决定之前,在他们的公司创建策略或鼓舞人心的愿景。
- - - - - -找一个安静的角落
对自己和保持淡定。“倾听你的感受,让你的想象力。向内,是有意识的,听你的想法:
- 在壁炉旁或火坑看圣诞柴火焰
- 在圣诞树下一杯茶或热巧克力
- 浸泡在蜡烛的泡泡浴,一杯酒,一个锁着的门!
- 在一个艺术博物馆
- 在一场音乐会鼓舞人心的音乐
- 走附近看到节日灯
- - - - - -写!
试着填满空白杂志清空你的大脑在纸上。记录你的待办事项列表,新的想法,祝福或自我的笔记。专家说如果你只是拿起钢笔(或蜡笔),开始编写(或颜色)“自动写作”可以推动你向前。奇怪的想法可能来自你的潜意识,可以精神。看看emerges-you可以学习一些关于你自己,从自己。表达自己的:
- 篇日记你选择喜欢的颜色或报价
- 节日每年给家庭,回顾多年来向上和向下的
- 卡一个特别的朋友的消息他们对你意味着什么
- 在一个相册你更新或给予
- 感谢卡,特殊客户或业务的同事
- - - - - -自己撤退
一个不同的地方。旅游可以提供观点和“时间”从我们的日常活动的焦点。不管它是一个星期,周末或者一个下午,退出你的日常工作和找到一个新地方独处可以振兴:
- 访问一个床和早餐,让别人照顾你
- 挥霍在愿望清单旅行或巡航开放新的远景
- 使用出差叫客房服务和“躲”在晚上时间
- 取一个“虚拟之旅”通过阅读一本好书或者看感伤的电影
- 书温泉时间放松,“放手”
- 参加一个精神撤退冥想和做“内在工作”
在这个时候,疯狂的向外活动,给时间内reflection-let自己想知道当你走神的时候,分离,观察你周围的生活。享受季节的颜色和气味。浸泡在蜡烛的光反射,闪亮的饰品,闪闪发光的冰柱和雪花。给自己的礼物,安静,写作和撤退揭示晶体清晰自己的自我反省。
“我们不能看到自己在自来水。只有在静水,我们可以看到。”- - -禅宗说
