夏天可能正在慢慢结束，但什么时候让事情升温都不晚。
还有什么比一项旨在改变你的身体和思想的超级热锻炼更好的方法呢?
如果你还没有猜到，我说的是比克拉姆瑜伽。
到目前为止，高温瑜伽是我最喜欢的瑜伽。那是因为我喜欢出汗。我是说真正的汗水。因为当我这样做的时候，我知道我正在释放大量的小毒素。之后，我感到无比的快乐、平静和轻松。
对于那些可能不熟悉比克拉姆的人来说，它是一个90分钟的练习，包括26个姿势(体式)和2个呼吸练习。
但这就是它变得潮湿的地方……
房间被加热到105度，湿度水平为40%。
这么说吧，你的头发湿透了，你的毛巾湿透了，你的身体渴望洗个冷水澡。但90分钟过后，你会觉得自己焕然一新。
如果你发现自己在说:“不”、“不适合我”或“我要坚持……Prancercise，听着……
无论你的年龄、体型或身材如何，高温瑜伽对任何人都有好处。以下是11个最热门的原因。
高温瑜伽可以:
1.使头脑平静
2.提高思维清晰度
3.释放和减少压力和紧张
4.通过改善代谢功能和消化促进减肥
5.改善甲状腺功能
6.降低皮质醇水平
7.清除血液中的毒素(和平排除毒素!)
8.增加关节活动度
9.增强淋巴系统
10.刺激神经系统，改善神经功能
11.使神经和内分泌系统同步
难怪事后我感觉这么棒!
记得每次上课前后都要喝很多很多的纯净水。在第一堂或两节课上，你可能会感到头晕或恶心。这很正常。如果发生这种情况，请静坐或通知教练。
现在让我们听听你的看法。今年秋天你打算尝试哪些炙手可热的锻炼?
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