我非常崇拜Brene Brown，她在脆弱性方面做过大量的演讲和写作。她说:“允许自己脆弱是一种勇气。勇气始于展现自我，让别人看到自己。”这对我们很多人来说都是个问题。允许自己被“看到”可能是世界上最可怕的事情。这确实需要很大的勇气。
对于我们这些来自混乱的原生家庭的人来说，那里被忽视、虐待或仅仅是不断的困惑和缺乏安全，我们无意识地学会了在雷达下飞行，并表现出任何“自我”可以让我们在情感或身体不安全的环境中保持安全。当父母开始争吵时，我们可能只是学会了躲进卧室。我们可能已经学会了表演，成为“金童”，这样我们的父母就可以通过我们过他们不被爱的生活。然后他们就会把注意力集中在我们身上，并为我们的成就感到骄傲，而忽略了他们之间的痛苦。又或者，我们无意识地试图通过叛逆和成为问题儿童来“治愈”家庭。这样我们就可以成为“被认定的病人”，他们就可以把他们的问题归咎于我们，而不必去看他们自己的不快乐。
我们都是适应力很强的孩子，为了“安全”生存，我们在不知不觉中做了我们需要做的一切。不幸的是，当我们长大成人时，我们不知道(或只有一点点)我们真正的“自我”是谁。我们已经学会了高度警惕，扫描我们的环境，看看什么样的“自我”会让我们得到认可，那就是我们要成为的人。
我就是一个这样的孩子，来自一个混乱的家庭，我学会了表演，成为一个高成就的人，以赢得父母的爱，帮助治愈我的家庭。这可能也与我成为一名心理治疗师有很大关系，我想找到回归真我的路，而真我在这条路上不知何故迷失了。
布蕾妮·布朗以她的智慧说:“脆弱是爱、归属感、快乐和勇气、同理心和创造力的发源地。它是希望、同理心、责任和权威的源泉。如果我们想要更清晰的目标，或者更深入、更有意义的精神生活，那么脆弱就是一条道路。”
但是，当我们为了保护自己而学会麻木情绪时，我们如何开始允许自己表现出自己的情绪和脆弱呢?我们从非常小的步骤开始。当人们问我:“你是哪种治疗师?”我笑着说:“我是一名无花果树治疗师。”当我看到他们脸上茫然的表情时，我开始解释。“如果你看到你的无花果树正在下垂，需要更多的阳光才能茁壮成长，你马上把它捡起来，带到隔壁房间的凸窗，它的叶子就会掉光。它受不了太阳。相反，如果你每天移动几英尺，然后在接下来的几天里每次移动几英尺，当它到达阳光充足的窗口时，它已经形成了一个新的基础，它可以在阳光下茁壮成长。”这就是我们的希望，我们可以开始在阳光下闪耀，带着我们所有的美和我们所能成为的美。
对我来说，我的基本信念是“有一种更高的力量，而我不是它。”当我在“回家”的路上跌跌撞撞时，这给了我一张安全网。我相信我们都是按照上帝的形象创造的，我们每个人都有神圣的火花。我相信我们是在无条件的爱中被创造的。这把我拥抱在安全和爱的怀抱中，这是我小时候常常没有的感觉。这给了我慢慢前进的勇气，回到“家”，找到我真正的美丽本质。开始认识到我是有价值的，仅仅因为我是上帝的创造物，而不是因为我做过或没有做过什么。
我们可以从哪些小步骤开始呢?首先，开始寻找“你的人”。它可能是一个12步小组，一个志同道合的人的精神社区，或者只是几个值得信赖的朋友。你可能很幸运，有一个爱你的伴侣。它可以从你和一个值得信赖的治疗师或导师开始。深吸一口气，冒一些可能会被拒绝的风险。在一个感觉安全的地方开始谈论你所犯的一些错误，知道我们无法控制结果，也没有保证。也许你可以以一种敏锐而恰当的方式分享一些你通常会保密的个人信息。开始说出并感受那些困难的(可怕的)情绪，比如羞耻、悲伤或恐惧。也许可以试着和某个你已经失去关系的人重新建立联系。
当我们采取这些和其他勇敢的小步骤“回到”真实的自我时，我们可以开始长出新的健康的叶子，在阳光下感到自在，而不是觉得我们必须生活在真实自我的阴影下。
一位睿智的精神导师曾经说过:“我们都只是走在彼此回家的路上。”当我们敢于走出阴影，走进正午阳光的灿烂，愿我们一路都能被恩典所惊奇。
