还记得在初中或高中的科学课上学习的安慰剂效应吗?安慰剂效应是帮助人们从疾病中恢复的仅仅基于相信假药或假药会起作用。例如，在对新药的研究中，通常的做法是给一些研究参与者服用正在研究的药物的假剂量，而这些人通常认为糖丸实际上是真正的药丸，并报告他们的病情有所改善。
与此相反的是不太为人所知的反安慰剂效应。这是一种有问题的效应，对一种疾病或治疗方法的消极信念直接导致消极结果，而消极结果又给个人带来消极的健康结果。
安慰剂效应和反安慰剂效应告诉我们，心智比我们所能理解的要强大得多，我们的大脑对人体的生理有强大的影响。
就像我们可以在没有真正的治疗的情况下痊愈一样，我们也可以在没有真正的疾病或状况的情况下拥有和经历真正的症状。这是否意味着症状不是真的?绝对不是!症状和疼痛是非常真实的，但有时我们不得不停下来问:这种疼痛的来源真的是我想的那样吗?我是这种疾病的受害者，还是我可以成为治疗它的共同创造者?问题的真相是，我们可以对我们的身体如何应对疾病和从疾病中恢复承担一些个人责任。增强我们对身体自愈能力的信心是健康活力的关键组成部分。
例如，在一项研究中，研究人员给参与者注射了盐水，据说其中含有参与者声称含有的过敏原，即使只是盐，许多参与者也报告了过敏反应。第二剂盐水被给予，这一次被告知它可以中和过敏反应，对许多参与者来说，它确实起到了作用。
这表明我们既是安慰剂又是反安慰剂。我们的身体会对大脑做出反应。大脑可以简单地思考一种想象的经历，并产生与现实生活中的经历完全相同的神经化学物质。大脑对现实和想象的感知大致相同，对两者的反应也几乎相同。
因为人类的大脑在模式和寻找方法将感知和信念与经验现实结合起来的过程中茁壮成长，所以当涉及到我们对健康的信念时，我们必须保持警惕;我们的健康状况和恢复能力。反安慰剂效应不仅会造成或进一步恶化疾病，还会削弱我们从疼痛和疾病中恢复的能力。
有时这是因为我们允许诊断成为身份和保险丝,连同所有的负面影响的诊断,有时这是因为我们相信我们的身体需要外界帮助愈合和功能时,在现实中我们的身体在许多情况下是一个自我修复,自我调节的实体,有能力治愈面对的挑战(尤其当我们把它和促进健康的生活方式)。
Joe Dispenza博士在他的书中提出了一个值得深思的问题你是安慰剂:让你的思想变得重要．他问道:“随着年龄的增长，我们是否更容易患上关节炎、关节僵硬、记忆力差、精力不振和性欲减退，仅仅是因为这些都是广告、商业广告、电视节目和媒体报道轰炸我们的事实?”还有哪些自我实现的预言是我们在没有意识到自己在做什么的情况下在脑海中创造出来的?又有哪些‘不可避免的事实’，我们可以简单地通过思考新的想法和选择新的信念来成功地逆转呢?”
