断言
没有罢工的恐惧这样的人需要维护自己在沟通与另一个。事实上,大多数人都离开了挣扎,因为他们真的不知道的技巧断言。大多数时候表达自己的天平又去一个安静的辞职或侵略。有一个中间立场及其时间我们面对这种焦虑生产技能。
我们先解决为什么有时我们坐在蜷缩在一个角落里,无法分享我们的需求或意见。大多数人冻结时分享他们的想法和欲望。有时它,因为他们真的不知道是想传达什么,他们只是知道他们觉得不舒服。从来没有人问他们这是什么他们需要因此,很少有人擅长识别自己,当我们成熟。
冻结反应也支持我们的社会作为一个整体,因为我们常常美联储宣传,有一个苍蝇在面对别人的欲望是“自私的”;而殉教者的角色和否定自己,预示。自私已经成为一个肮脏的词汇在我们的世界里,这意味着任何人都有一定程度的自私与滑行,无用的蛇。没有人愿意被认为在这样一个令人憎恶的时尚所以想法和感受瓶装起来,这些思想和情感的沉思导致爆炸性发酵。
当钟摆摆动全力攻击。我们内部世界的无效工作可以包含不再,所以他们被释放到别人,留下一串毁灭他们,确认自我表达只是陷入困境的几个。
那么,什么是中间立场和我们如何到达那里?
让我们讨论一下自私这个词。的确,有自私,有人可能会认为不良的一种形式。我们都见过它,感觉它的反应,毫无疑问它自己。这种级别的自私与完全排除考虑执行,或为他人。没有同情心的空间这种程度的自私。
自私的健康版本考虑我们的行为如何影响别人,甚至清楚地分享我们的理解。这种形式的自私背后的意图是使它分开。这不是传递的,“这是我所需要的东西,我不在乎你的想法。”相反,它充分说明,说“我知道这对你和其他人可能会不舒服,但是这是我需要照顾自己。”这是关于设置健康界限和限制,不是有人在膝盖。
如果我们能够把这第一步,之后我们取得了很大的成就在预防怨恨的核爆炸。事情不允许溃烂,而是给释放的一种形式。如果当我们做经验的愤怒,这是一个非常正常的人类情感,然后也有自信的表达方式,如果没有口头侵犯另一个国家。
非常关键的一步,独断地表达我们的愤怒是闭上你的嘴,至少暂时,直到我们大脑的理性部分能够参与。这并不是说你在冰冷的沉默走开,而是自信的状态,“我太疯了现在说话。我将回到你当我平静下来。“这是当你退出,继续采取内部库存。
问问自己,“我需要什么?“也许你需要感恩。你看起来像什么?这是另一个人说或能证明吗?当你有一些清晰然后安全回到你的互动表达你所发现的。
它总是明智的,当有这些类型的讨论使用“我”语句。在与另一个说:“我觉得(感觉),或因为…”,“我需要…”以所有权为你的经历,而不是推卸责任的一部分。你知道这听起来像什么,它开始了这句话,“你让我觉得…”,是关于攻击和指责。还要注意,感觉是一个词。失望,难过或伤害的情感。说,“我觉得你…”然后继续流的话不是分享我们的感觉,而是传达一个想法。
自信不是,我再说一遍,让别人同意我们或赞成我们的分享。事实是他们很可能不同意我们,甚至不理解这一切。断言目标是恭敬地分享内部发生了什么对你,仅此而已。你只是尊重你自己,同时意识到另一个人都有自己的愿望和权利主张。
而自信的技巧需要共同努力,因为它是一种技巧从未展示了我们很多人,收获的回报远权衡时间磨练。自信是一种自我的爱、同情和尊重——所有这些都是你应得的。
很好和快乐。
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