我的丈夫喜欢绿色。我的意思是,他非常喜欢——他几乎每天都穿它。所以我为这篇文章寻找灵感的时候,我没有找太远…
绿色是强大的。它可以有镇静作用,象征着新生命,甚至贪婪或嫉妒。它也可以代表一个健康的饮食方式。本月它代表一种文化的人,你能感觉到的一部分——你要做的就是穿穿绿色3月17日!给绿意的所有这些事情,我将集中在三:
- 吃绿色的
- 吃你的蔬菜
- 把你的绿色
吃绿色的
在我的新书,吃期待地,我把重点放在吃更清洁,更环保。事实上,我几乎做字幕的一部分,但“吃绿色”这个词可以让人困惑。对我来说这意味着食物接近
尽可能的自然状态:
- 新鲜或冷冻水果和蔬菜
- 谷物的加工状态
- 新鲜的肉,鸡肉和鱼
- 吃最少的食物(或没有)添加防腐剂、人工色素和甜味剂。
当然有些食物必须processed-such制作酸奶,您需要添加一个文化。要做面包,你需要处理谷物磨成面粉。处理的程度使食物营养成分的差异。大部分时间它减少量或营养物质的生物利用度。但有时,加工食品提高了营养的影响。情况就是这样,西红柿。
绿色也可以意味着购买有机。“我应该购买有机食品吗?”我问的一个问题。答案是,这取决于你吃什么,你吃多久。首先,查阅环境工作小组的“十二大”和“清洁15”列表。看看你吃多久的生产“脏”列表。例如,如果您吃苹果名单上(# 2)每周3次以上,我建议购买有机食品。(就我个人而言,我总是购买有机苹果,草莓,茶和牛奶,以及有机食品是一个很好的交易!)
孩子可以更受到杀虫剂的影响所以要特别注意对他们吃的食物经常购买有机,像牛奶一样。
吃你的绿色
所有的健康食品,吃你的绿色可以使最影响女性的健康。原因如下:
- 深绿色蔬菜富含叶酸。这种维生素B是至关重要的一个健康pregnancy-decreasing出生缺陷的风险,而且还帮助与生育能力。
- 蔬菜如菠菜、甘蓝和其他绿叶蔬菜是最好的来源,维生素A和叶黄素,眼睛健康的重要。黄体素已被证明有助于胎儿的眼睛和大脑发育以及帮助维持认知功能随着年龄和眼睛的健康。
- 绿色脂肪像鳄梨、开心果和橄榄促进心脏健康,我们不要忘记最重要的部分食物味道很好!
把你的绿色
你得到你支付的,他们说。我想现在吃“支付或支付后。“现在支付开支钱在健康、高质量的食品。或支付以后昂贵的药物和治疗。当然你可以花大量的现金在错误的食物,所以对质量的关注,而不是
数量!随着卫生保健成本的飞涨,更好的投资支出现在良好的营养和健康。
有另一种方法改变你的绿色。用你的美元投票。不管你的政治倾向,你可以选择不支持自己的公司道德不匹配。你也可以支持“绿色”公司的管家环境和选择你的投资基于自己的价值观。
谁能猜出一个绿色的衬衫可以这样的灵感?这个月,我祝愿你拥有更多的绿色灵感,以及一些爱尔兰的运气!
