首先，重要的是要知道“自我”是什么意思，然后才能努力实现自我连接。为了讨论的目的，自我是一个人意识的独特反映。自我是独立于他人的，它是一个人如何体验自己。

为了感受到与他人的联系，我们知道如何与自己联系是很重要的。在一个人与另一个人建立健康的关系之前，一个人需要以自己为基础，知道他们是谁，独立于另一个人。

了解自己并与自己建立联系可以让我们知道什么对我们的生活是重要的和有意义的。以这种方式了解自己，使我们更容易联系并重视定期的自我照顾。

自我照顾有六种类型;情感的、身体的、社会的、实际的、心理的和精神的。

  • 情绪的自我保健是意识到你的感受。你的身体可能会产生排队，你可能会说出它们的名字，你可以努力理解是什么触发了你的感觉。连接、处理和尊重所有的情感。
  • 实际的自我照顾是照顾需要做的事情，以保持你的生活有序，并以积极的方式运作。这种实际的关心可以是支付账单，未雨绸缪，或者做一些不性感或有趣但需要做的事情。
  • 身体自我保健是确保你滋养你的身体，得到足够的锻炼，呼吸新鲜空气，过一种健康的生活方式。
  • 精神上的自我照顾包括清理你头脑中对你无益的想法。你可以练习冥想和正念。
  • 社会自我照顾是由高质量的关系组成的。确保你周围的人都支持你成为最好的自己。
  • 精神上的自我照顾是连接到你的更高的力量对你意味着什么。它可以是自然、宗教或志同道合的人组成的社区。

“灵性之路不是一个人的努力。事实上，试图解放自己的自我概念本身就是一种错觉。我们在一起，精神朋友的陪伴帮助我们认识到我们的相互联系。塔拉分支

五种方法可以加强我们与自己的联系。

1.意识到你的情绪和你的身体你在感受它们，感受压力，感受快乐。心灵与身体的联系是真实的——你的身体会对你的想法、感觉和行为做出反应。

2.与你的情绪保持一致，这样你就能在任何时候完全意识到并能够说出它们的名字。

3.与自己建立联系需要尊重和接受自己的情绪和感受，不加评判。

4.做自己最好的朋友。像对待你最好的朋友一样对待你自己。学会享受和自在地独处。

5.对自己有同情心，在一天中检查一下自己。

连接自我就是把注意力从外部发生的事情转移到内在的连接上。把注意力转移到自己身上的力量是自爱和接受的深层联系。通过与自己联系，你可以学会关爱自己，并与他人分享快乐和爱。