自我保健是你故意来照顾你的精神,情感和身体健康。照顾自己的关键是改善情绪,减少焦虑,的关系你与自己和他人。似乎很简单,对吧?然后我们为什么不断,一直忽略自己的自我保健呢?
开始你自己的自我照顾与这个列表
- 决定你不希望在你的生活中继续前进。决定你将不再参加任何活动,不支持你的生活目标。
- 用干净的饮食和锻炼促进健康的生活方式
- 优先考虑睡眠
- 每天练习瑜伽或冥想
- 每天抽出时间放松,做一些能带给你乐趣
- 花费质量时间与家人和朋友
- 尽早并且经常笑
让我们为你的思想,打破自我保健身体,灵魂。
找到一个或多个这样的自我保健的建议。
- 写出好东西的人说关于你的所以你可以阅读他们后,你需要一个精神的提升
- 你对你唠叨项列表,你知道你永远不会做吗?让自己摆脱困境,抓了你的列表
- 关注留意在你的日常任务
- 开关在你的生活中你做决定的方式。如果你经常从你的头部,让你的决定专注于你心中想要什么
- 整理自己的生活空间
- 保护你的精神健康远离消极的人,他们不会添加任何可以给你的生活积极,无论是在个人或社会媒体
实践这些自我保健的一些想法,支持你的幸福身体。
- 登记每天早上与你身体的每一部分,注意,注意任何紧张,疼痛,或痛苦和发送这些部分积极关注和治疗
- 花点时间去深呼吸周期性地在你的一天
- 花时间伸展和移动你的身体
- 做健康食品的选择,滋养你的身体
- 花时间在性质和吸收太阳
- 当你需要一个让自己一个打盹
最后,自我保健建议给你灵魂。
- 是你自己的最好的朋友,鼓励自己像一个朋友一样
- 被服务的人的需要,实践一个随机的善举
- 签到的方式你感觉没有任何判断
- 明智地选择你花你的时间和确保他们支持你成为最好的自己
- 听音乐,你的灵魂
- 滋养自己做的东西能带给你乐趣
“当你恢复或发现一些滋养你的灵魂带来欢乐,关心你自己,在你的生活中。”——简信田Bolen
自我保健的做法是回忆和纪念自己的自我价值。提醒自己和他人的一种方式,您的需要是你每天的重要和有价值的关注。
