边界是自我保健的一部分。他们是健康的,正常的,必要的。多琳的美德
当我接近50岁时,我撞到地面跑步。我在每一个冒险和/或项目我想完成我的生活。我开始标记线通过许多的事情我已经列在我的遗愿清单。第一次在我的生命中,我觉得我可以做任何我把我的思想。但是,发生了一件事。严重的无法抗拒的紧迫感,很快变成了焦虑。“这是中年危机是什么样子吗?”我问自己。我不知道这个问题的答案,但我知道的是,什么是必须改变。尝试新事物不应该有压力,至少在消极的意义。我才突然明白,我需要自己设定界限。别人不把我从不同的方向;我自己做了一个不错的工作。
这么多年,我对我自己没有信心或写作的我的礼物。几年前50,我发现自己,发现自己的声音。而不是优雅地走进我的梦想生活,我焦急地跑进这个新世界的无穷无尽的可能性。我觉得如果我暂停或减缓甚至喘口气的一分钟,我就可能失去动力。我害怕陷入痛苦地压抑的生活我曾经住过。撤退的恐惧使我从不对自己说不。当我注意到模式中我不断地发现自己的焦虑,我开始学习如何告诉自己没有。这也不是一件简单的事情,但是我发现创造性的方式去追求我的梦想,自由的焦虑。
首先,我开始做我想做的事情列表在未来三到六个月。然后我编号列表的顺序的重要性。我的下一个步骤是创建一个时间表每个列出的项目。和最重要的一步是我对自己的承诺不承担任何额外任务若期间。有我的边界。这个列表和对自己的承诺教我对自己说“不”。这需要集中注意力,时间管理,我创建了一个坚持计划,但立刻,焦虑开始消散。我也学到和理解,无论如何,我不会让我自己失望,回到我的旧的自我。设置边界上“我”从恐惧的回归让我自由。
