“你是自由的这一刻什么都不做除了呼吸。”- - -摩根哈珀尼克尔斯
是我还是我们都携带着整个世界我们日复一日?我们的肩膀和背上的重量下颤抖,伴随我们的天。和轴承重量已经相当的任务在这些时间和分裂,太多了。
有携带和跟上时事。有金融压力和关系问题;一致的压力大刀阔斧地站在沙子上画各种各样的线。有工作场所管理和跟踪;照顾孩子和构建成比周围的东西。一个恒定的照顾和维护保持它所有活着和前进。
和太大;我们中的任何一个管理的不能承受之重。
我们是否有任何控制与否,我们似乎把所有担心和任务和待办事项列表我们确保它不会迷路,在混乱中困惑。我知道我做的事。我觉得体重在内心深处我的骨头大多数日子。
躺下来似乎太远,过高的希望。虽然我的心战斗来提醒我,这一切都不是我,我的头和演讲还有谁会大声说话吗?这一切将如何照顾? !人类是携带和努力。不是吗?
但是当我退一步看起来更宽、更长,变得有点清晰,放下今天的重量(或许昨天)是所有本身的力量。深呼吸是疲惫的肺部和清晰的眼睛,忘记了如何看。
虽然我们可能永远无法抛开一切,其中一些将肯定要回来,我们可以带来真正的休息。
亲爱的,真正聪明的朋友说的话这次大流行开始时,自己种植在土壤深处我的大脑和心脏。
“做更多的让你感觉更好和更少的感觉更糟。”
这句话的背景是重要的,她说到损失的创伤,提供一种许可在巨大的痛苦之中。我们不能停止做所有的事情只是因为我们不感觉良好,但当压倒和创伤和应激泡沫外极端,我觉得这些话提供的许可在这样惊人的方式。
有帮助的事情。他们给我们的心灵和身体带来健康。他们提醒我们重要的和我们能做什么在这样一个世界新闻周期的心碎和分歧太多。
我已经注意到这里。打开我的眼睛什么帮助而不是伤害。这是我见过写摘要,记住。
时是很有帮助的:
- 保持真正的(但不是刚性)睡眠常规(这时钟是非常有用的)
- 移动我的身体
- 带来一个巨大的水壶和我一起到处都是——我的小金属水合的伙伴
- 限制我的社交媒体的摄入量
- 限制我的消息(我们的大脑并没有将所有的循环提供了24/7。这新闻来源是伟大的水准,提供多角度。)
- 允许经常休息,不叫自己懒惰
- 听一个乐观播放列表,最好是在车里(这是一个我爱)
- 我的手做一些创造性的事情吗
- 安排时间,带电梯
- 大声说真实的事情的人
- 重复一段、祈祷或咒语的好
- 为祈祷,腾出空间研究和冥想(这一点应用程序一直在帮助相结合三个)
- 洗澡——有一些温水和干净
- 检查(这在自己杂志指导这个过程对我来说)
我的清单可能看起来不同的比你,但也可能会引发一些注意你。
还没有,不会是完美的。我不每天做所有这些事情。压倒时它更像是来了,坐在太接近我在沙发上,在我的办公室或者泡妞的孩子的学校,我通过这个列表,并选择一个或两个。让它可以作为一种工具的后退一步,让护理介入一直是巨大的。
我发现它非常宝贵的发现带给我的心灵的好地方,即使我的心仍然是伤害所有的事情和所有的人。都可以站在一起,同样适用,而不是盲目的。实意带来清晰发现下一个步骤的帮助,一个意想不到的好意。
这是你的许可这一天/周/月注意到。是什么让事情变得更好,是什么让事情变得更糟?如果你像我一样,我绝对无用的当我给自己糟糕的极端。我注意到,选择更好的战斗。我争取看看,必要时调整。你也可以做到。就开始注意并记下自己的列表的帮助。
