你上次是什么时候庆祝什么吗?或大或小,没关系。
生日,宗教和文化节日,感恩节,独立日,甚至国家告诉老笑话的一天(这是一个东西。真的。7月24日th!)如果有去年的封锁告诉我们一个教训,那就是花时间来庆祝——在我们的家,我们的社区,甚至在我们的工作场所——不仅仅是有趣的,但事实上,我们的整体健康和幸福的关键。
根据作者和社会心理学家Dr。弗雷德科比,停止享受和庆祝美好的事物在我们的生活中使我们能够构建弹性压力,可以帮助我们更好地管理日常的挑战可能会导致它。
思考如何庆祝的人或事让你感觉。当我问我的客户这个问题,他们的反应包括幸福,快乐,自由,轻,放松。就我个人而言,我喜欢一个庆典。花时间的概念认识和享受一个传统,一个成就,甚至只是一个时刻,让我们编织那么多快乐和升值的面料我们忙碌的生活。
然而,从我的角度来看,一个教练高实现女性,还有另一个方面来庆祝,我们不经常考虑:你多久庆祝吗?当我提出这我的客户问题,回答包括:“几乎没有。“这让我很不舒服。”“我不知道如何谈论我的成就没有听起来像是我在吹牛。”“是更自然的为我庆祝我的朋友和家人。”
伶猴Shodiya和扎吉雅Whatley、科学家和Spotify播客的创始人,涂料实验室庆祝,说,“实际上是一个必要的自我照顾行为”。我说庆祝我们自己是一个必要的自我保健行为,我们,作为女性,经常需要做的!
社会渴望与他人分享我们的好消息是这一过程称为资本化。(s)的人我们告诉我们的消息是谁急救员。(彼得斯,et al。2018)。积极的结果也同样有益的在这一过程中无论哪一个角色你玩。换句话说,导致相互分享好消息喜悦的感觉,既增强了资本化和响应方的积极性。
想想伟大的你感觉当你取得更小一步,一个更大的目标——也许它失去第一个3磅当你的目标是失去10或者你得到一个面试机会很好或会见潜在客户。你没有失去所有重量,得到工作或引入新业务。但你完成了第一步更大的目标。你知道如何伟大的感觉。太棒了,你高兴!
当你与你周围的人分享,增量成功,你兴奋创建一个积极的循环,有利于你和你周围的人。当你以一种积极的区域,你认为更清晰,更自信地行动,做出更好的决策。从本质上说,你是授权给你最好的。
享受夏天吧!投资自己。庆祝你的成功,然而大或小,高度自我保健的必要行动。一个更好的你也让你周围的人更好。
