对于我们这些并不总是有时间甚至渴望练习瑜伽在传统工作室设置,回家练习是一种常见的解决方案。但是常规的瑜伽和冥想实践需要一定程度的分离从我们的家庭生活需要。

为了真正设立一个目标,它通过,就不可能有杂物的干扰,没有噪音污染,没有要求必须做家务。

我们采访了林德利战斗,瑜伽练习的八年,包括教学生涯,使她创造的空间实践,不仅在家里,还当她旅行。

你练习瑜伽多久了?

我已经练习瑜伽了七、八年了。我一开始真的很慢,但是一旦我进入实践,它真的卡住了。我已经教了近三年!

你练习一个特定风格的瑜伽吗?

两种截然不同的spectrum-I爱阴和流派。我练习哪一个取决于带来了或将带来的那一天。

你是如何开始你的练习?

我第一次得到的瑜伽去印度我是住在一个女人有一个私人瑜伽教练的每天早上,她问我参加实践。我爱它,但我花了一点时间之后,真正找到自己的实践。

一旦我回到家,我花了几类,然后慢慢开始爱上它。我练习,因为这绝对是,100%我的日常生活所必需的。我感觉呼吸,就像呼吸。

拥有一个业务一直忙碌,让我垫是真正唯一一次我真的得到那完全是我的。我可以关掉我的大脑,无论是十分钟或两个小时,就什么都不做但移动和呼吸。

我想我可能是一个相当痛苦的人如果我没有得到这一次,当我连续几天不练,我一定能感觉的区别,无论是在我的身体和我的大脑。

告诉我们关于你的瑜伽哲学。

我认为瑜伽是我们第一次联系的机会,然后与人作为一个整体。在垫子上我相信时间是神圣的礼物,你可以给你自己,滋养你的身体和安抚你的思想,我也相信在社区中元素的瑜伽和力量打破所有部门,提醒我们,我们都是人类。

对我来说,能够从生活的礼物,清晰的头脑,呼吸是一个非常美丽的一个,是每一个人可以从中获益。

家瑜伽最重要的元素是什么房间吗?

空间垫,诚实。

每次旅行,我建立了一个小角落的房间,离开我垫这期间我据说成为瑜伽我神圣的小空间。所有你需要的是空间推出你的垫子。

外,我认为这是很重要的有一个明确的空间,自由的杂波和干扰是可能的。很明显,这并不总是可能的,但至少确保垫不面对杂乱或分心。

一个家庭实践是最具挑战性的事情,总是有别的事情你应该做的,所以它通常更好的如果你不能看到它。

一个期望应该花多少钱来创建一个伟大的瑜伽或冥想空间?

当我买了我的第一个房子,我把阳光变成了一个瑜伽以外的空间没有油漆的成本。这真的不是一个非常昂贵的过程,这使得它很容易。

之后,得到一些装饰品和植物,也许壁挂或一些书来填补这个空间,我想说你看也许最多200 - 300美元。幸运的是,对于这样一个空间,越简单越好。在钱包,使它更容易。

如果你没有一个完整的空间把瑜伽或冥想空间?

如果可以,尽量预留一个房间完全瑜伽的一部分,并使用它。以我目前的房子,办公室双打作为我的瑜伽室,但是我确定没有其他进入我的瑜伽,“每当我得到我的垫子上,我花几分钟清理我的心,因为它不是一样走进一个全新的空间。

试试清理空间,让它尽可能无干扰。

你会说那些从未尝试过瑜伽,但是想呢?

这样做。真的试一试。清楚你的思想,任何预期下降,玩得开心。

我建议如果你全新的类因为老师可以真正帮助你分解的基本动作,确保你做的安全,但是一旦下来,创建一个家庭实践,让它成为你生活的一部分。

这是一个改变游戏规则。每个人都需要瑜伽。

2018年2月14日出版房子的方法。与许可转载。

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