最繁忙的季节,这最后的分期付款在我的“拖延时间”系列应该派上用场吧!(参见“购买时间和克罗克电锅”在这里)
即使是精明的规划者有时诉诸“得来速。“让我们面对它,你必须有一个超级坚强的意志总是忽略这些抱怨“pleaaaasssses吗?“从后座。
晨跑
我早餐加自己,早上开车选择是我的首选是在麦当劳鸡蛋松饼®®。现在他们每天都做早餐,你总是可以利用简单但美味的鸡蛋三明治,仅有300卡路里。可以找到其他我喜欢的早餐项目作为常备的饮料在星巴克旁边®,菠菜,羊乳酪和散养蛋白早餐包。你会得到全谷物和友好型蛋白质和6克的纤维在这个包裹,所以这绝对是一个赢家!
Salads-A无脑?
沙拉似乎完美的首选健康午餐或晚餐的选择。对吧?也许吧。这取决于类型的生菜、健康或不健康的配料的数量当然多少调料浇灭它。饮食和沙拉是一个很大的错误,如果你去一个花园沙拉,因为这意味着你会触及的糖果罐2。选择黑暗的沙拉greens-spinach和羽衣甘蓝是首选,其次是莴苣和其他绿叶蔬菜。避免冰山如果它有多所能得到的营养却越来越少了。避开了培根但答应坚果,撒上奶酪和水果(新鲜或干的)。
我的首选是Chik-fil-A®烤市场沙拉。除了烤鸡,它有一个健康的蔬菜,但突出的三种类型的新鲜浆果和两种苹果。它肯定有紧缩的吸引力!只有340卡路里,满意的有27克蛋白质和平衡的26克碳水化合物。收获螺母格兰诺拉麦片和烤坚果混合的所以你可以添加尽可能多或尽可能少。
鸡肉三明治
如果你正在寻找健康的快餐食品,你会发现一个鸡肉三明治在几乎每一个菜单。我喜欢很多的东西在我的三明治。如果你像我一样,你的三明治塞,总有蔬菜。这就是为什么我喜欢地铁®。即使他们有点生气与我,因为我总是问“更”的所有蔬菜。地铁®就分有菠菜、青椒,新鲜的洋葱,橄榄,以及,9-grain小麦面包。他们拥有一个长阵容的酱汁包括光梅奥和醋。醋是一种美味,无卡路里,含钠有活力一些给你的三明治。烤箱烤鸡三明治只有320卡路里的热量,但拥有23克蛋白质,610毫克钠和5克纤维。
素食者
是的你可以无肉(虽然很难成为素食者)在汽车餐厅。如果你用餐的同伴坚持烤汉堡,跳上到汉堡王®,在那里你可以得到一个晨星农场®素食汉堡。是一个严守的秘密,你可以去素食在主流的快餐连锁店。
塔可钟®收藏了大量的肉类选择从简单bean墨西哥玉米煎饼平托一家都' n奶酪或黑豆和米饭。我的首选是菜单Burrito-Veggie的力量。我喜欢,它限制额外的碳水化合物,因为它削减大米,但确实有生菜,黑豆,鳄梨调味酱。升级来获得一些新鲜的西红柿。重达430卡路里,9克的纤维和14克的蛋白质,很可能让你走,直到晚餐。
