自我保健是一个话题,似乎人人都在谈论今天,特别是女人。在我们的生活中我们常常发现自己在多个角色…妈妈,妻子,司机,服务员,厨师,谈判代表,许多人这样做在从事全职工作/职业生涯。我们听到它一遍又一遍,“你不能照顾别人,如果你不照顾好自己。“我们听到它,因为它是真的。女朋友会讨论spa天或者周末出游的女孩,这是至关重要的。然而,我想看的东西多一些内部和我们都必须处理在某些时候:宽恕。
宽恕是什么?心理学家经常定义宽恕意识,故意决定放下怨恨或报复行为对那些我们觉得伤害我们的人,无论如果我们觉得他们值得宽恕。宽容并不意味着我们忘记,宽恕,或者借口不当行为,只是我们不再去关注它。
我相信这是这个定义的第二部分,大多数人都挂了电话。宽恕是更多关于我们给自己,不给别人。抓住愤怒和怨恨造成严重的身体和心灵。它创造了压力,负面情绪,经常让我们我们从未想过我们可以去很多地方…复仇。
过去的几年里,我选择了我生活的关注这一领域。不幸的是,几年前,我发现自己在一个情况下我不得不处理,而一个忘恩负义、资格的人。我发现我离我的支持系统,总是强调和愤怒没有结束,我可以看到洞察力。一天下午,它变得如此糟糕我降落在ER通过屋顶和我的身体与我的血压关闭。就在那时我知道我必须做些什么。
首先,我必须立即处理问题,我究竟是怎么了?经过无数医生的预约和专家,确定我没有永久性的伤害因为我经历过的事件。然而,事情现在需要改变;否则,下次我可能不会这么幸运了。我花了6 - 9个月的身体状况,但我还是发现自己充满愤怒和怨恨。
我终于意识到,抓住一切都同样糟糕的情况。就在那时,我开始问自己尖锐的问题…我在这种情况下是什么?是这个人故意试图伤害我或做他们知道怎么做最好?我可以以不同的方式做事情吗?它真的值得抓住这种愤怒吗?
最终,在这一点上,事情开始发生变化。它仅仅是走出我自己的方式。窝藏愤怒只是让我前进。我不能改变已经发生的事情,但我可以改变我的想法。我只是需要在更积极的方向开始采取措施。
有几个步骤可以通过宽恕而工作。如果你睁眼的宽恕,你将会发现一个又一个的文章有不同的步骤。事实是,它不是那么复杂。现在,这并不是说它很简单。当你的情绪,这一点并不容易。你必须决定它,通过它,一步一步。
这里有一些步骤来考虑:
- 负责你的一部分。要看到对方的观点。它可能会给你一些深入了解为什么他们做他们所做的。再一次,这是不对的但是可能为您提供一个了解他们想法和做什么。
- 停止寻找的东西别人不能给。有时候,人就是不能具体的特征,如移情。他们不能给他们没有什么。
- 正如菲尔博士会说…“你想是对的,还是快乐?“这可能是一个很难克服,但真实的话从未说。人们可以变得如此专注于正确的战士,他们忽视他们正试图完成什么。
- 学会放手的怨恨。持有的情感包袱只会伤害你。
- 不要生活在过去…继续前进。有时很难继续前进,特别是如果背叛是很有意义的。然而,生活在过去是不会改变它。你可以做的最好的事情就是从经验中学习和前进,你可以住最好的生活。
宽恕是不容易,但可以是其中一个最强大的礼物我们可以给自己。我理解这是说起来容易做起来难,但我挑战你看,看看是否有一些你是挂在,也许是时候放手。它不会在一夜之间发生,但没有比现在更好的时候开始。通过它你可以搬过去。为了你自己和你周围的人。我向你保证;你将是一个快乐的人!
