这是一个粗略的几年家庭预算!

  • 大流行——许多企业关闭,致使失业和供应链问题。
  • Post-pandemic-which导致需求的增加,但供应减少,导致价格上涨,从而导致通货膨胀。
  • 战争已经大幅度提高天然气价格,因此价格也增加了一切,包括食物。

在一个预算,你有必要的固定费用,如租金或抵押贷款,贷款,保险和公用事业。你有可变成本和娱乐一样,衣服和食物。在削减成本的时候,娱乐和衣服预算通常是第一个走。一般来说,在那之后,剩下要削减预算是食物。削减食物预算有时就意味着削减你买食品的质量,这可能导致少吃营养的食物。

但它并不需要这样,因为有办法降低食品成本在不牺牲质量和营养。

  1. 减少食物浪费。根据美国农业部,30 - 40%的美国食品供应是浪费!这种浪费发生在工业和消费水平。不幸的是,食物垃圾最终在垃圾填埋场甲烷,由于额外的生产从腐烂的食物,这增加了气候变化。你可以减少食物浪费的部分:
    1. 冰箱里的跟踪。很多食物垃圾当我们买东西时我们已经发生。或者大的预期家庭将吃的数量。事情看起来是在年底前他们食用的生活,冻结或如果它是原始的,做饭,然后冻结。
    2. 计划你的饭剩菜。更重要的是,计划在脉冲吃饭省钱和方便食品购买,防止食物浪费,也可以省钱。看看我的这里饭准备建议。
    3. 使用一切。的一小部分蔬菜剩不到一个部分?冻结直到你有足够的,使混合蔬菜汤。同样的水果;许多水果冻结而不是让它腐烂,剁碎,冷冻水果沙拉或果汁。用干面包做早餐的腿,油炸面包丁或面包布丁。发现很多食谱来防止食物浪费在这里:
    4. 商店聪明。总是用一个列表。网上购买你的食物;这意味着更少的冲动购买,你可以检查标签和没有孩子(或丈夫)在购物车将随机项。哦,不要商店饿!
  2. 转向植物。豆类和扁豆,(以及卵)非常有营养的和负担得起的蛋白质来源。找到技巧在水果和蔬菜上的预算在这里。
    1. 菜豆或扁豆和大米和蔬菜,你有一个超级营养和廉价的餐。
    2. 开始一个冬季花园。这些蔬菜在冬天在德州中部:菠菜、生菜、时髦的甜菜、甘蓝、甜菜、胡萝卜、花椰菜、甘蓝、卷心菜、豌豆
    3. 使用bean制作汉堡肉饼。
    4. 做一个素食或素食辣椒。冻结后你不吃什么。
  3. 商店的销售。这些销售传单每星期三的邮件?您可以使用它们来购买特定的食品在某些商店出售。这是蛋白质的食物,最好使用最昂贵的食品集团。

吃好食物预算需要更多的规划,这可能需要时间!让整个家庭参与进来教孩子如何预算。

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